Session d'étude où personne ne parle

L'autre jour, j'ai participé à une mystérieuse session d'étude.
Récemment, je travail tous les jours dans une laboratoire de l'Hôpital de l'Université de Montréal (CRCHUM). Le chef du groupe a dit. "Eh bien, pendant 25 minutes, veuillez décider de votre propre tâche." Après cela, on travaillait en silence. Le moment venu, la minuterie a sonné et nous avons pris une pause de cinq minutes. Cette répétition ... Il n'y a rien de tel que quelqu'un qui donne des conseils à quelqu'un. Très bizarre…

Interrogé plus tard, il s’appelait Technique Pomodoro , C'est une façon de travailler intensivement. C’était un rassemblement de gens pour l'essayer.

Un étudiant italien inquiet de son manque de concentration. Il a utilisé sa minuterie de cuisine en forme de tomate dans la cuisine pour diviser son travail en périodes plus courtes. Mystérieusement, il était très concentré et travaillait plus efficacement.

De là, il a été nommé Pomodoro Technique, qui signifie tomate en italien.

J'avais besoin de faire quelques travaux statistiques et je l'ai trouvé ennuyeux. Mais, j’ai pu en terminer un dans cette session d'étude! Intéressant! J'étais très heureux de connaître la bonne voie et de rencontrer les étudiants qui ont coopéré.

LA RESPIRATION - Les voies nasales

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Atelier Tomita Introduction

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Une promesse il y a 20 ans

J'ai reçu un appel téléphonique d'un propriétaire de ferme de bonsaï japonais. Quand j'ai demandé la raison, sa réponse était incroyable. "Je garde un bonsaï de ton père et je veux le rendre." Il a dit qu'il l'avait gardés pendant 20 ans. Il a 84 ans, il prévoit de cesser ses activités. Il a été surpris quand j'ai dit que mon père était mort il y a treize ans. Je regrette de dire que je ne peux pas prendre le bonsaï, alors je lui ai demandé de le vendre et je l'ai remercié d'avoir tenu la promesse avec mon père pendant longtemps. Chaque fois que mon père allait à Chiba, où est la ville natale de ma mère, il était heureux de sortir et d'aller dans la ferme de bonsaï. Mes souvenirs nostalgiques ont réchauffé mon cœur.

Loose your toes when your back hurts 3

To loosen your toes, stimulate red line in the image with your finger nails. The tension in the fascia along the green line loosens. Try twisting your toes, and if they are more twistable, it means that the tension has decreased. The tension of your lower back is also reduced with releasing toes.

Libérez vos orteils quand votre dos fait mal 3

Pour desserrer vos orteils, stimuler la ligne rouge dans l'image avec vos ongles. La tension dans le fascia le long de la ligne verte se desserre. Essayez de vous tordre les orteils, et s'ils sont plus tordus, cela signifie que la tension a diminué. La tension de votre bas du dos est également réduite en relâchant les orteils.

Loose your toes when your back hurts 2

By relaxing the tension of your feet, you can reduce back pain. Try twisting your toes. You will notice that there are some toes more difficult to twist compared to other toes. Those toes are the cause of lower back pain. Massage your toes well until the toes are easy to twist.

Libérez vos orteils quand votre dos fait mal 2

En relâchant la tension de vos pieds, vous pouvez réduire les douleurs au bas du dos. Essayez de vous tordre les orteils. Vous remarquerez qu'il y a les orteils qui sont plus difficiles à tordre par rapport aux autres orteils. Ces orteils sont les causes du mal au bas du dos. Massez bien vos orteils jusqu'à ce que les orteils soient faciles à tordre.

Libérez vos orteils quand votre dos fait mal 1

La plupart des personnes souffrant de douleurs au bas du dos ont des tensions sur leurs pieds. Pouvez-vous faire des pierre-feuille-ciseaux avec vos orteils? Si vous éprouvez de la difficulté à faire la feuille ou les ciseaux, massons bien vos orteils ou vous pouvez tirer vos doigts doucement. Gardons votre orteils mous.

Loose your toes when your back hurts 1

Most people with lower back pain have tension on their feet. Can you make rock-paper-scissors with your toes? If you feel difficulty in making paper or scissors, let's massage your toes well, or you can pull your fingers gently. Let's keep your toes soft.

Pour faire des grandes bulles de savon: les outils

Je vais vous expliquer comment faire les outils et du liquide pour faire des grandes bulles de savon.

Les outils
1.pour faire grandes bulles
Les matériaux: Le fil de coton 380cm total, 2 baguettes environ 1m chaque, 2 anneaux métalliques(optionnel), 2 crochets métalliques(optionnel)

1.1 choisissez le fil de coton, 2-3 mm de diamètre. Le fil épais absorbe plus de liquide.　Mais le fil trop épais est trop dur. Il est préférable de choisir un fil tissé  comme cette photo. Ce type de fil ne se tord pas même après des mouillages et séchages répétés. Je les ai trouvés au magasin d'artisanat.　


1.2 coupez le fil 140cm et 240cm. Attachez le fil long à 5 cm de chaque extrémité du fil court, comme cette image.


1.3 Attachez les extrémités du fil court aux baguettes.


1.4 Deux petits trucs
Attachez un anneau aux pointes des baguettes et un crochet aux extrémités du fil court. C'est plus facile pour apporter, ranger et nettoyer. J'utilise des perches à selfie pour les baguettes, parce qu'elles sont télescopiques et plus portables.


1.5 Ce résultat
Comme ça!

Ma première grande bulle de savon cette année! Oui, la season a commencé! 今年初の巨大シャボン玉。 さぁて、季節が始まった！

Norio Tomitaさん(@norio_tomita)がシェアした投稿 - 2018年 5月月13日午後1時22分PDT

2.pour faire plusieurs bulles(10 bulles en même temp)
Les matériaux: Le fil de coton 410cm total, 2 cannes à pêche, 2 anneaux métalliques, 2 crochets métalliques

2.1 choisissez le fil de coton, plat, 1 cm de large comme cette photo.


2.2 coupez le fil 160cm et 25cm * 10. Attachez 10 courts fils au long fil comme cette image. On peut utiliser une agrafeuse, mais les agrafes rouillent. Je recommande de les coudre.


2.3 Attachez un crochet aux extrémités du long fil. Attachez-les aux pointes des cannes à pêche.

2.4 Ce résultat
Comme ça!(30 bulles en même temp)

La saison des bulles de savon! J’ai fabriqué une ligne pour faire 30 bulles au même moment. #bullesdesavon #bulledesavon シャボン玉を思い切り出来る季節。 目の前が大きな公園になったもので。 #シャボン玉

Norio Tomitaさん(@norio_tomita)がシェアした投稿 - 2018年 6月月2日午後3時32分PDT

3. autre type de baguette
Les matériaux: Le fil de coton environ 200cm, un cintre.
3.1 choisissez le fil de coton, plat, 1 cm de large comme No2.
3.2 formez le cintre comme cette image.
3.3 Enroulez le cintre avec le fil.


3.4 Ce résultat
Je vais montrer une vidéo de mon ami.

La graduation des sorciers

J'ai assisté une cérémonie de graduation à l'université McGill. J'ai reçu une invitation pour y assister, parce que j'ai pris les cours français intensifs l'année dernière,
et j'ai reçu un certificat en décembre dernier.

Tous les diplômés et les professeurs portaient des chapeaux et des robes. Quand je les ai portés, J'ai senti que je suis devenu un étudiant d'une école de sorciers, Hogwarts de Harry Potter!

Les professeurs sont entrés en suivant un joueur de cornemuse.

Oui, mon nom est sur la liste!


Chaque étudiant est passé sur le scène. Le president touchait son épaule avec son chapeaux, c'était un signe de la graduation. Toutes les familles ont crié et eIles ont exprimé leur plaisir. J'ai imaginé que chaque étudiant du monde a son histoire avec sa famille pour cet accomplissement. Je veux remercie ma femme et ma famille pour me soutenir.

Après le cérémonie, j'ai rencontré mon professeur. J'était très content qu'il m'a dit "Omedeto-gozaimasu". Ça veut dire "felicitation" en japonais!


Il est très gentil et il m'appelle "Tomita-san", depuis que j'ai fait un performance à McGill Got Talent 2017!


Je suis très heureux à Montréal avec beaucoup d'experiences incroyables.
Je veux devenir plus grand sorcier!

Care method when you can not raise up your arm 2

If you have a painful armpit or elbow and you have difficulty raising up your arm, please scratch the back side of the bone edge of the upper arm along the bone with your fingernails and slide the bone edge perpendicularly to the bone.

You may feel pain the first time with this care method. However, when the bone edge relaxes and can be moved freely, pain decreases.

Méthode de soin lors d'une difficulté à lever le bras 2

Si vous avez un bras douloureux à l’aisselle ou au coude et que vous avez de la difficulté à le lever, grattez le long de l'os à l'arrière du bras avec vos ongles et déplacez doucement la "membrane" qui le recouvre, perpendiculairement à l'os.

Vous ressentirez une douleur la première fois avec cette méthode de soin. Cependant, lorsque cette "membrane", que l'on appelle le myofascia, se détend et peut être déplacée librement, la douleur diminue.

Care method when you can not raise up your arm 1

If you have pain on the front part of your upper arm and you have difficulty raising up your arm, please scratch the front side of the bone edge of the upper arm along the bone with your fingernails and slide the bone edge perpendicular to the bone.

You may feel pain the first time with this care method. However, when the bone edge relaxes and can be moved freely, pain decreases.

Méthode de soin lors d'une difficulté à lever le bras 1

Si vous avez un bras douloureux sur sa face avant et que vous avez de la difficulté à le lever, grattez le long de l'os à l'avant de votre bras avec vos ongles et déplacez doucement la "membrane" qui le recouvre, perpendiculairement à l'os.

Vous ressentirez la douleur la première fois avec cette méthode de soin. Cependant, lorsque cette "membrane", que l'on appelle le myofascia, se détend et peut être déplacée librement, la douleur diminue.

For those who often have to raise their arms at work

For those who often raise up their arms at work, such as hair stylists, musicians, cooks, please lower your shoulder blades firmly by turning your shoulders behind.

When the shoulder blades are raised, the arm muscles are often used to lift the arms, causing fatigue and pain in the arms.

When the shoulder blades are lowered, the muscles of the back support the movement of the arm. Simply remember to "store your shoulder blades into the back pockets of you jeans !"

Pour ceux qui travaillent avec les bras levés

Pour ceux qui lèvent souvent les bras au travail, comme les coiffeurs, les musiciens, les cuisiniers, abaissez vos omoplates en tournant les épaules vers l'arrière.

Lorsque les omoplates sont soulevées, les muscles des bras sont souvent utilisés pour lever les bras, provoquant de la fatigue et de la douleur dans les bras.

Lorsque les omoplates sont abaissées, les muscles du dos soutiennent le mouvement du bras. Rappelez-vous simplement de "ranger vos omoplates dans vos poches arrières de pantalons" !

How to loosen neck and shoulder tension

People who have neck or shoulder pain often have tensions on their arms and wrists. This is because the tension of the neck and shoulders and that of the arm and wrist are connected.

Please turn your wrist. In addition, it is effective to twist firmly your wrist bone edge with your opposite hand.

Releasing stiffness at wrist bone edge helps to decrease the tension on your neck and shoulder.

Comment desserrer la tension du cou et des épaules

Les personnes qui souffrent de douleurs au cou ou aux épaules ont souvent des tensions sur les bras et les poignets. Parce que la tension du cou et des épaules et celle du bras et du poignet sont connectées.

Tournez votre poignet. En outre, il est efficace de tordre fermement le bord de votre os du poignet avec votre main opposée.

Relâcher la raideur au niveau de l'os du poignet aide à diminuer la tension sur votre cou et vos épaules.